スポーツをするお子さんがいる方。
ご自身がスポーツをされる方。
スポーツ栄養学を取り込んだ家族料理と
スポーツ栄養学の座学が学べるコースです。
スポーツチームの代表の方、
将来教室開講を望む方も。
料理講師歴約10年の私が作るレシピだから
簡単・時短でおいしいは当たり前
お弁当までも考えられたレシピです
スポーツを頑張る方向けのご飯と
さほどエネルギーを必要としない方の
ご飯を同時に仕上げていきます
出来たおかずの保存方法、冷凍方法
お弁当へのアレンジなどもお伝え
すぐに実践できるようになります
アスリートお一人おひとりに合わせたレシピを
簡単、作りやすい、リピートしやすいと好評です
スポーツ栄養学について座学で学びます
①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話~食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事~バランス食
⑤練習期の食事~筋力アップ食
⑥試合前の食事~グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事~疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食
スポーツ栄養学の座学、計8時間。
食事の摂り方、水分の摂り方など基本的な内容から応用編まで、わかりやすくご説明します。
全8回80品のメニューを学べます
○●レッスンの流れ●○
10:30~レシピご説明 実習(デモあり)
13:30~ご試食・片付け
14:00~アスリートフード座学
15:00~解散
4か月・全8回で<8
○●持ち物●○
エプロン・ハンドタオル・筆記用具
○●コース●○
*各種クレジットカードが使用できます。
▶座学重視コース
(座学 全8回+ランチ)
・その都度払い: 5,500円(税込)
・事前払い : 40,000円(税込)
▶40レシピコース
(料理レッスン+座学 全8回)
・その都度払い: 15,500円(税込)
・事前払い : 98,000円(税込) → 72,000円(税込)
▶100レシピコース
(料理レッスン+座学+60レシピ
全8回)
・事前払いのみ:146,000円(税込)→ 120,000円(税込)
お渡しはもちろん組み合わせ方のレッスンもあり、季節や行事を意識したメニューです。
○●受講料●○
材料費・レシピ・ドリンク代・
受講期間中の食事相談 含)
お渡しはもちろん組み合わせ方のレッスンもあり、季節や行事を意識したメニューです。