アスリートフードレッスン
スポーツをするお子さんがいる方。
ご自身がスポーツをされる方。
スポーツ栄養学を取り込んだ家族料理と
スポーツ栄養学の座学が学べるコースです。
スポーツチームの代表の方、
将来教室開講を望む方も。
＜ こんな事が学べます ＞
料理講師歴約10年の私が作るレシピだから
簡単・時短でおいしいは当たり前
お弁当までも考えられたレシピです
スポーツを頑張る方向けのご飯と
さほどエネルギーを必要としない方の
ご飯を同時に仕上げていきます
出来たおかずの保存方法、冷凍方法
お弁当へのアレンジなどもお伝え
すぐに実践できるようになります
アスリートお一人おひとりに合わせたレシピを
簡単、作りやすい、リピートしやすいと好評です
スポーツ栄養学について座学で学びます
①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話～食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事～バランス食
⑤練習期の食事～筋力アップ食
⑥試合前の食事～グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事～疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食
スポーツ栄養学の座学、計８時間。
食事の摂り方、水分の摂り方など基本的な内容から応用編まで、わかりやすくご説明します。
全８回８０品のメニューを学べます
○●レッスンの流れ●○
10：30～レシピご説明 実習（デモあり）
13：30～ご試食・片付け
14：00～アスリートフード座学
15：00～解散
４か月・全８回で＜８
○●持ち物●○
エプロン・ハンドタオル・筆記用具
○●コース●○
＊各種クレジットカードが使用できます。
▶座学重視コース
（座学 全８回＋ランチ）
・その都度払い： ５，５００円（税込）
・事前払い ： ４０，０００円（税込）
▶４０レシピコース
（料理レッスン＋座学 全８回）
・その都度払い： １５，５００円（税込）
・事前払い ： ９８，０００円（税込） → ７２，０００円（税込）
▶１００レシピコース
（料理レッスン＋座学＋６０レシピ
全８回）
・事前払いのみ：１４６，０００円（税込）→ １２０，０００円（税込）
お渡しはもちろん組み合わせ方のレッスンもあり、季節や行事を意識したメニューです。
○●受講料●○
材料費・レシピ・ドリンク代・
受講期間中の食事相談 含）
お渡しはもちろん組み合わせ方のレッスンもあり、季節や行事を意識したメニューです。
